Sonja Stephan wurde in München geboren. Sie studierte zunächst Schulmusik an der Hochschule für Musik und Theater Hannover. Anschließend machte sie ihr Diplom als Gesangslehrerin und absolvierte ein Gesangsstudium in Lied- und Konzertgesang bei Prof. Carl-Heinz Müller und Mechthild Kerz. Ihre Ausbildung setzte sie bei Doreen DeFeis und James Hooper fort. Es folgte ein Privatstudium bei Prof. Renate Faltin (Hochschule für Musik “Hanns Eisler”, Berlin) sowie die Teilnahme an zahlreichen Meisterkursen u.a. bei Prof. Kurt Widmer und Prof. Eugen Rabine.
Sie wirkte bei verschiedenen Rundfunk- und CD- Aufnahmen (NDR) mit und ist derzeit als freiberufliche Sängerin, Gesangspädagogin und Chorleiterin im Raum Hannover tätig.
Neben ihrer Konzerttätigkeit tritt sie regelmäßig in Liederabenden auf.